针对这个情况，可按照下面步骤操作：
释放手机号
1）电脑 PC 端 登录账号，选择「手机号登录」，输入手机号并获取验证码进行登录。
2）进入账号后，如账号下有表单和数据，请导出备份。再点击右上角头像按钮，前往「 个人中心 ——账户设置 」。
3）下滑页面，找到「 账户注销 」并注销。注销成功后，手机号码就没有绑定任何的金数据账号。
⚠️ 注意：注销账户成功后，该账户下所有的信息将无法找回。
账号绑定手机号
1）手机微信扫码 登录账号。
2）进入账号后，如页面直接展示弹窗引导绑定手机号，则输入手机号码即可；如页面没有弹窗展示，则点击右上角头像按钮，前往「 个人中心 ——账户设置 」，右侧页面绑定手机号。
⚠️ 注意：如果手机号注册的金数据账号仍需要使用，可登录后绑定邮箱号，再填写提交申请表单：https://jinshuju.net/f/iwXszX，释放手机号。